[H~ÍÍT Ý~ógá w~íth K~óýá W~ébb - ~Áló Ý~ógá]

[Á ~10-~míñú~té hí~gh-í~ñtéñ~sítý ~ýógá ~wórk~óút t~hát f~ócús~és óñ ~búíl~díñg ~stré~ñgth ~áñd é~ñdúr~áñcé~, whí~lé wó~rkíñ~g úp á ~swéá~t. Lé~ád bý ~Kóýá ~Wébb~, thí~s wór~kóút ~íñcó~rpór~átés ~á trá~dítí~óñál ~ýógá ~flów ~míxé~d wít~h HÍÍ~T móv~éméñ~ts. T~hís í~s á qú~íck á~ñd éf~féct~ívé w~órkó~út tó ~dó óñ~cé á d~áý, b~éfór~é ór á~ftér ~ýóúr ~ýógá ~prác~tícé~. Gét ~réád~ý tó s~wéát ~áñd s~trét~ch¡]